uppföljning av träningsvecka 50
träning för v 50
Denna vecka planerar jag in min följande.
.
mån: vila
tis: styrka
ons: vila
tor: styrka
fre: PW,
lör: styrka
sön: PW
.
och så givet plankor dagligen.
mån:60min PW
tis: styrka + två promenader
ons: vila och 30 min PW
tor: styrka och 30 min PW
fre: PW, två promenader blev det
lör: styrka 1 promenad
sön: PW jo och så 2,5 varv på cirkelträningen.Så planen var styrka tre gånger... det uppnådde jag.
och mina dagliga plankor är helt i sin ordning.
Kommentarer
Trackback
