Kostprogram
Idag fick jag mitt kostprogram.
Det bygger på det som redan varit sanning för mig i tidigare träningsammanhang.
Det bygger på det som redan varit sanning för mig i tidigare träningsammanhang.
.
DVS
-ät var 3.e timme.
-ät frukost.
-två lagade mål mat och däremellan mellanmål.
-alla måltider innehåller någon forma av av protein
Kantarellpaj.
Roade mig med att tillaga en kantarellpaj med purjolök.
pajdeg..
4dl havregryn
150 g smör.
pajdeg..
4dl havregryn
150 g smör.
Stek kantareller och purjolök
Vispa
2 ägg
Häll i 2 dl matlagningsgrädde i äggen.
Häll över kantarell och purjoblandningen över degbotten och så över med äggstanningen. På men lite ost och in i 225grader i 20minuter
Sedan var jag så hungrig att jag missade att ta kort på den färdiga pajen.
Startvikt
MIn startvikt för denna fight är .....
Ni som har följt mig ett tag vet då att jag har lagt på mig sedan i februari då jag hade passerat min milstolpe genom att se två sjuor på vågen. Men så kom livet emellan och jag har nu lagt på mig 4,6kg. Men föhoppningsvis sitter de löst på kroppen och de är lätta att bli av med.
Jag har anmält mig till Fitnessfighten
Så har jag ännu en gång bestämt mig. Nu får det räcka, sifrorna på vågen visar bara mer och mer och nu har jag lessnat.
Samt att det är en sak som inträffar för mig varje gång det närmar sig hösten. Jag får en slags nystart. Denna gång har jag fått nys om fitnessfighten och jag har i början av veckan betalat in för en månad, så under augusti månad kommer jag att fightas med ett flertal andra i denna kamp. För en bättre hälsa och välmående. Hoppas nu bara jag snabbt greppar om deras sanning och har lätt att aplicera den i mitt liv och leverne.
är adressen till deras officiella hemsida om du blir nyfiken.
Hur snabba kolhydrater påverkar mig.
Hur jag reagerar på kolhydrater, de snabba.
jag mår..
... illa. Känner mig yr.
... magen svullnar upp.Så spänd att om någon skulle snudda vid den skulle jag säkert få gratulationer om att jag var höggravid.
... jag känner mig äcklig och full av skit.
... inga kläder passar, kläderna skulle säkert sitta snyggare på en säck potatis.
... jag bli låg,känner mig ur gängorna. Blir lite deprimerad. Och då svarar hjärnan med att vilja rätta till det hela, genom att längta efter ännu mer snabba kolhydrater. Vilken cirkel. PUH skönt att det går att tvinga sig ur den.
Detta är hur jag upplever när jag i många dagar har intagit snabba kolhydrater i form av godis, och socker. Hur du upplever det får du om du vill delge.
jag mår..
... illa. Känner mig yr.
... magen svullnar upp.Så spänd att om någon skulle snudda vid den skulle jag säkert få gratulationer om att jag var höggravid.
... jag känner mig äcklig och full av skit.
... inga kläder passar, kläderna skulle säkert sitta snyggare på en säck potatis.
... jag bli låg,känner mig ur gängorna. Blir lite deprimerad. Och då svarar hjärnan med att vilja rätta till det hela, genom att längta efter ännu mer snabba kolhydrater. Vilken cirkel. PUH skönt att det går att tvinga sig ur den.
Detta är hur jag upplever när jag i många dagar har intagit snabba kolhydrater i form av godis, och socker. Hur du upplever det får du om du vill delge.
Hantlar
Jag har nu äntligen efter lång och ångestfylld vankande fram och åter. Har pratat med sambon om dem så många gånger att han snart anser att jag tjatar. Men nu har jag ringt och beställt mina egna hantlar quickload. De ska komma i nästa vecka. Hoppas på måndag. ;)
Nu finns det inga hinder för att öka i vikt när jag känner att jag anser det är för lätt.
Super kul....
