Om jag bara kämpar... -

plankor

kännde att jag hade lite svårt att komma igång. men idag tog jag tag i mig och körde lite plankor. 3x1min.
pust märks att orken försvinner när man inte har kört på ett tag.

2013-01-29 @ 21:46:01 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

bakat

jag har nu äntligen bakat några mellanmåls muffins.

2013-01-27 @ 19:20:20 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

dagens träning

tog en timme på CT idag.
14.6 km
327 kcal
ca 110 i puls

2013-01-21 @ 20:06:53 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning

Denna vecka är jag ganska nöjd över träningen.
- planka 2 dagar
- en timme crosstrainet.
- två pass styrka.

2013-01-20 @ 21:55:57 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gör...

Gör det du kan,
med det du har,
där du är.

-Theodore Roosevelt.

2013-01-20 @ 21:53:38 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Var är jag?

Då ska vi se. Nu har det gått en vecka sedan nyår.

Och jag befinner mig bland de 80 % som fortfarande hänger i.

2013-01-08 @ 08:16:00 Permalink Motivation Kommentarer (0) Trackbacks ()

Middag

jag tog vad som fanns. otroligt gott

2013-01-07 @ 18:59:48 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mellanmål

tog mig ett mellanmål/kvällsmål.

soyamjölk

kesella

äpple

hallon

mixa

Blev i detta fall två glas ett till mig och ett till barnet.

2013-01-06 @ 23:12:00 Permalink Recept Kommentarer (0) Trackbacks ()

Vill jag ha resultat...

Olga skrev för ett tag sedan. Jag har kopierat hennes lista rakt av.

Vill du ha resultat?
Här är mina tips:

Träna

Ät rätt

Ha motivernade människor omkring dig

Gör något som skrämmer dig

Ta dig ur din bekväma zon

Vila för att kunna återhämta dig

Säg nej till vissa fester, happy hours, after works

Gör något för själen

Undvik dem som skvaller

Läs något motiverande

Undvik nyheter och för mycket Tv, var selektiv där

Kom ihåg att du kan styra över allt detta!

2013-01-06 @ 20:42:18 Permalink Motivation Kommentarer (0) Trackbacks ()

träning för v 1

Denna vecka,
-yoga pass
- plankor två dagar.
- intervaller (12 min, men ändå)
- två styrkepass

Jag är nöjd.
Nu har jag lagt nivån för resten av året.

2013-01-06 @ 20:14:15 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Latmasken

Idag fördrev jag latmasken ur kroppen. Och körde mig ett styrkepass....

Hoppas att min latmask håller sig sysselsatt med annat ifortsättningen så jag får vara ifred.

2013-01-05 @ 21:08:47 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Förändringar

Vi behöver tro på att en förändring är möjlig för att förändring ska kunna ske.
- Mia Törnblom

2013-01-05 @ 19:47:37 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning är...

2013-01-04 @ 12:00:00 Permalink Allmänt Kommentarer (1) Trackbacks ()

fight

varje dag är en fight mellan mig och latmasken. Hittills idag har latmasken vunnit. Men det är dags att ta kommandot. (senare). Nu är sängen skön...

2013-01-04 @ 08:04:55 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Var är du?

Jag vill informera om att jag är bland de 90% som har påbörjat min förändring.

2013-01-03 @ 22:03:03 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

kalender

Då jag inte fann en kalender som jag ville ha. Fick jag helt sonika tillverka mig en.

2013-01-01 @ 19:10:00 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Jag Förtjänar...

2013-01-01 @ 17:03:23 Permalink Motivation Kommentarer (0) Trackbacks ()

Yoga

Jag började denna första januari med ett yoga pass. Några av mina närmaste vänner är flitigt utövare av Yoga. Så denna dag blev jag inbjuden att träna med dem.

Helt klart annorlunda. Men inget för mig. I alla fall inte i dagsläget.

2013-01-01 @ 17:02:36 Permalink Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Nya kläder

jag har även blivit lovad av min kära sambo att han ska bekosta en ny garderob om jag väger mellan 65-70kg i slutet av 2013. Det är en viktminskning på 18-13kg. Nu har jag något att jobba mot.

2013-01-01 @ 10:22:43 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

första dagen

jaha,första januari. Mitt godisfria år. Det år mitt fokus ska ligga på min hälsa. Den börjar med att testa min beslutsamhet genom att fin choklade blev kvarglömd sedan igår.

2013-01-01 @ 10:19:03 Permalink Kommentarer (0) Trackbacks ()

Planer, godisfri

Då börjar min första dag på min utmaning. Är ruskigt medveten om att det den första tiden är den jobbigaste.

2013-01-01 @ 06:10:00 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

Oro

Oro är den ränta vi får betala när vi lånar bekymmer från morgondagen. -Mia Törnblom

2013-01-01 @ 06:00:00 Permalink Pepp Kommentarer (0) Trackbacks ()

God...

...fortsättning önskar jag er alla.

2013-01-01 @ 01:05:34 Permalink Allmänt Kommentarer (0) Trackbacks ()

Om jag bara kämpar...

... så klarar jag allt jag tar mig för! Detta är en blogg om och av en vanlig kvinna, som bloggar om träning och kost. Välkommen på min resa.