Första träningspasset
Har nu fått mitt första pass. Var til och med uppe kl 5,15 för att hinna sätta mig in i passet och köra igenom det innan jobbet denna dag.
Det var givetvis ett pass som anpassar sig till någon som aldrig har tränat tidigare. Och då jag inte har gjort detta på några månader passar det mig bra.
Vidare är det uppbyggt .
cardio 10 min
övning 1-3 körs i cirkel med 15 per.
cardio 10min
övn 4-6 styrka och core cirkel med 15 rep
övn 7-9 samma som ovan.
klart för denna gång.
Kommentarer
Trackback
