kost eller träning
Olga har ordet!
Kost eller träning, kost eller träning?
Du tränar och tränar och du tror att det räcker långt. Nej , det räcker ingenstans i fall kosten är shit.
Kosten gör att du orkar lyfta tungt och kosten gör att det du tränat upp kommer fram. Vill du ha platt mage? Kosten spelar stor roll. Vill du gå ner i vikt ? Kosten spelar stor roll. Vill du få mindre benstrl? Tror du verkligen att det är bara muskler? För att gå ner fettet så måste du äta bra.
Vad är bra och rätt? Dels tillräckligt med kalorier, sen högt ned protein i fall du vill känna dig mätt och bygga muskler, fett från bra källor och inte bacon (så mycket salt och inget fett kroppen behöver, det består inte av essentiella fettsyror som t ex omega 3). Kolhydrater : lågt gi och inga jättestora mängder. Undvik för mycket salt, raffinerad mat typ Findus och en massa bröd.
Drick mycket vatten, det hjälper att få ner vattensamlingar i kroppen och för att hållla sig energisk.
Krydda maten så den inte känns tråkig.
Detta är rätt enkla basic tips - keep it simple.
Kost eller träning, kost eller träning?
Du tränar och tränar och du tror att det räcker långt. Nej , det räcker ingenstans i fall kosten är shit.
Kosten gör att du orkar lyfta tungt och kosten gör att det du tränat upp kommer fram. Vill du ha platt mage? Kosten spelar stor roll. Vill du gå ner i vikt ? Kosten spelar stor roll. Vill du få mindre benstrl? Tror du verkligen att det är bara muskler? För att gå ner fettet så måste du äta bra.
Vad är bra och rätt? Dels tillräckligt med kalorier, sen högt ned protein i fall du vill känna dig mätt och bygga muskler, fett från bra källor och inte bacon (så mycket salt och inget fett kroppen behöver, det består inte av essentiella fettsyror som t ex omega 3). Kolhydrater : lågt gi och inga jättestora mängder. Undvik för mycket salt, raffinerad mat typ Findus och en massa bröd.
Drick mycket vatten, det hjälper att få ner vattensamlingar i kroppen och för att hållla sig energisk.
Krydda maten så den inte känns tråkig.
Detta är rätt enkla basic tips - keep it simple.
Kommentarer
Trackback
