Om jag bara kämpar...

... så klarar jag allt jag tar mig för! Detta är en blogg om och av en vanlig kvinna, som bloggar om träning och kost. Välkommen på min resa.

kostregistrering

Har idag registrerat min kost hos http://www.shapeupclub.com/  det är en sajt som har en väldigt smidigt upplägg. Kan varm rekomenderas. Fick tipset av min nya PT

 

I alla fall efter att ha användt denna en dag. Kan jag konstatera att jag behöver äta mer. Ops äta mer... trodde inte det var möjligt.

 

För jag kom upp idag till

Kcal 1371

protein: 123g

Kolhydrater: 151g

Fett: 30g

 

Så domen löd. Ät mer. Ligg på ca 1600kcal de dagar jag inte tränar.

Men minska på kolhydraterna och öka proteinintaget. 

 

Jag som redan äter otroligt många ägg per dag kommer nu att konsumera ännu flera. Kanske ska försöka förhandla hos den lokala uppfödaren på ägg om jag kan få mängdrabatt. 

Ni som känner mig och träffar mig dagligen, nu behöver jag er hjälp. Den dagen jag har en gulaktigt ton eller fjädrar börjar växa ut ur mig. Gör mig observant på denna förvandling. 

 

Ni ser vilken varierad kost man kan ha om det bara finns ägg i närheten. 

Jag lovar att säga till om jag ser nått mysko.